YOUR HEALTH

WATER

Water is essential to survive the human body. One can live only a few days without water.

SALT

Salt is essential for survival. As others needed. Adults should eat no more than 6g of salt a day (2.4g sodium) – that's around 1 teaspoon. Children aged: 1 to 3 years should eat no more than 2g salt a day (0.8g sodium)

CARBOHYDRATES

Carbohydrate is needed to prevent ketosis, a condition in which the body bums primarily fat for energy, resulting in abnormal end.

ENERGY

The 1500 kcal probably would not be adequate for most adults and adolescents, and there would probably be weight loss.

PROTEINS

Protein is an important part of a healthy diet. Proteins are made up of chemical 'building blocks' called amino acids. Your body uses amino acids to build and repair muscles and bones and to make hormones and enzymes. They can also be used as an energy source.

VITAMINS

Vitamins are considered essential nutrients—because acting in concert, they perform hundreds of roles in the body. They help shore up bones, heal wounds, and bolster your immune system. They also convert food into energy, and repair cellular damage.

MINERALS

The essential minerals for our body are divided into two categories. Major minerals are present in the body in amounts greater than 5 grams and Trace minerals are present in the body in amounts less than 5 grams.

TABLETS

CAPSULES

INJECTIONS

CREAM

DROPS

LADY FINGER/ BHINDI

1. भिंडी का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से कब्ज की परेशानी हो सकती है। 2. पाचनतंत्र विकार (मन्दाग्नि) में भिंडी का सेवन नहीं करना चाहिए। 3. वात रोग में भिंडी का सेवन करने से नुकसान हो सकता है। 4. खांसी में भिंडी का सेवन ना करें। 5. साइनस (पीनस रोग) में भिण्डी का सेवन नहीं करना चाहिए।

लताकस्तूरी

नेत्र विकार, कण्ठ विकार, खाँसी से आराम, मूत्र, ज्वर से आराम, योनिरोग में, शुक्रमेह, प्रमेह में फायदेमंद है

पुदीना

पुदीना के अधिक सेवन से ये साइड इफेक्ट भी हो सकते हैंः- किडनी विकार आंत विकार सेक्स करने की इच्छा में कमी आदि। यदि कोई व्यक्ति कब्ज या मूत्र सम्बंधित किसी परेशानी से जूझ रहा हो तो उसे पुदीने का सेवन नहीं करना चाहिए

तोदरी

तोदरी सफेद, लाल और पीले बीजों के आधार पर यह तीन प्रकार की होती है। पीले बीज वाली तोदरी गुणों में सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है। इसके बीज मसूर के दाने के समान, किन्तु बहुत छोटे तथा चपटे, 2.5-3.5 मिमी लम्बे, शीर्ष पर पक्षयुक्त होते हैं। बीजों को पानी में भिगाने से लुआब उत्पन्न होता है। इसकी फलियां बहुत छोटी होती हैं।

अतिबला /खरैटी/कंघी

यह समस्त भारत में खरपतवार के रूप में पाया जाता है। इसके फूल हल्की पीली और लाल रंग के या पीले रंग के होते है। फल कंघी के समान दांतों वाले होते हैं। इसका वृक्ष कुछ पिसलता और रोएदार होता है। और प्राय यह सब दूर परिचित है इसके बीज छोटे-छोटे लुआबदार, चिकने और कुछ काले होते हैं।

गिलोय

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अश्वगन्धा

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शतावरी

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आंवला

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मुल्हठी

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ब्राह्मी

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अशोक

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नीम

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हल्दी

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ग्वारपाठा

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तुलसी

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सहजन

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